Dags för en uppdatering! :) Börjar med en summering av denna veckans träning..

Måndag: 10min uppvärmnings powerwalk, 40min styrka, 25min crosstrainer + 55minuters spinning.

Tisdag: Nytt program i gymmet + Body Combat ♥ (har för mig att jag stod på crosstrainern en stund innan passet också. :) )

Toodelo! ;)
Längesen jag bloggade här nu, nästan en hel månad har gått. Jag har helt enkelt inte suttit vid datorn så mkt som vanligt och de kvällar jag väl gjort det så har bloggmotivationen inte riktigt infunnit sig. Ska skärpa mig nu. ;) Förra veckans träning var en total katastrof (ja enligt mig då!) eftersom det bara blev 3 pass på hela veckan. Det är INTE okej! 4-5  gånger i veckan har jag ju sagt att jag ska träna, så lite dåligt samvete har jag allt haft för det där!  Träningsberoende eller vadå?! ;) Får försöka ta igen denna veckan vad jag missade förra helt enkelt! :) Blev en riktig långkörare idag med 1timme och 15 minuter i gymmet, varav 10min var uppvärmnings-powerwalk och de sista 25min crosstrainer! Därefter blev det ett 55minuters spinningpass! :) Första gången jag körde Elenis spinningpass och jag gillade väl passet i sig, men inte musiken. Musiken är viktig för mig och gillar jag musiken och blir glad av den så tar jag också i lite mer!! :)

Imorgon är det äntligen dags att träffa Maria igen och få nytt program i gymmet! Är redan less på det jag fick sist. Ska be om ett mer specificerat program denna gång, alltså så man kan dela upp det på överkropp och underkropp eller liknande, vilket som nu är bäst! :) Och så måste jag se till att få övningar som kan stärka upp musklerna runt mina knän!! Håller på att bli galen på dom. Varje gång jag kör ett Body Pump pass så blir jag helt gråtfärdig för att jag är såå förbannad! Kan inte göra knäböj och liknande, känns som om senor/ledband/whatever ska gå av och det är sjukt obehagligt! :( Så skulle ni se mig på ett Body Pump pass så är jag inte ledsen, jag är arg! ;)

Annars är veckans träning tänkt enligt följande :

Måndag: Gym + spinning

Hej på er! :) Det har visst inte blivit något bloggat sen i söndags, men å andra sidan så har jag aldrig sagt att jag ska blogga dagligen heller! ;) Hade väl tänkt göra det igår, men tröttheten tog över. Är inte alltför pigg nu heller, men eftersom lönen ramlar in på kontot efter tolv och jag tänkt fixa räkningarna på en gång då så tvingar jag mig att vara vaken lite till. Lär väl komma över den där gränsen när man är trött och istället blir pigg igen och så får jag snurra x antal varv i sängen innan jag väl somnar. ;) Funderar på att prova på att göra veckomål som Rolf tipsade om och tvinga mig till att sova eller i alla fall ligga i sängen ett visst antal timmar varje natt! Gjorde det en gång tidigare, samt skrev ett helt matschema för dagen. I säng senast 23.00 och upp 7.00 och äta frukost och därefter försöka äta var 3e-4e timme. Funkade riktigt bra tills planerna kastades om lite för dagen och så blev det bara pannkaka av alltihopa. Det går inte att planera allt in i minsta detalj, det stressade mig lika mkt det när planerna sprack! ;) Men jag får nog återuppta det där med att göra en veckomatsedel i alla fall så slipper man fundera över vad man ska äta för det är redan bestämt. :) Och risken för att det inte blir nån mat alls minimeras också! Jag kan annars vara expert på att vara för lat för att laga nåt att äta när jag kommer från gymmet tex och så struntar jag helt enkelt i att äta. Dålig kombo med träning och utebliven energipåfyllning!

Veckans träning har hittills gått nästan enligt planen. Blev aldrig någon promenad i måndags, men jag får väl se det som min vilodag istället då! :) Igår (tisdag) var det combat som gällde! Det är så otroligt roligt och jobbigt så man bara måste älska det! :) Tycker det är trist att Ängelholm inte har Body Combat på schemat, ni missar verkligen något! Idag blev det gymmet som planerat också, 1,5 timme totalt och det får väl vara godkänt! :) Har börjat med Endoburn – tabletter nu också inför varje träningspass, de ska öka fettförbränningen och än vet jag inte om de ger nån effekt, svårt att se skillnad på bara en vecka men jag känner i alla fall att jag orkar mer! Fick höja vikterna i några av maskinerna idag och det känns ju alltid bra! ;) Imorgon är det dags för combat igen! Ser redan fram emot det! Har ni något favoritpass? :)

Och just ja, jag har bestämt mig för att jag FÅR äta godis på lördag! ;D Så länge det bara gäller en dag och jag ser till att ha självdisciplin till att hålla mig ifrån skräpet sen igen så gör det nog inte så mkt! :) Man måste få unna sig eller hur?? ;)

(bild från google)


Förresten,  om det var någon som blev lite extra nyfiken på Endoburn så kan ni läsa om dom här, och även klicka hem om ni känner för det! ;) http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/endoburn-nt-100-caps

Varför är det så svårt att komma i säng i vettig tid alltid?! Jag VET ju att jag borde gå och lägga mig och att kroppen behöver sömn och vila, ändå kommer jag sällan i säng innan 01.00. Och så larmar mobilen att det är dags att vakna runt 06.00! Visst brukar jag snooza ett antal gånger, men man blir inte piggare för det. Snarare tvärtom! ;)

Över till nåt helt annat då. Vilken j*vla träningsvärk jag fick i vaderna av det där Indoor Walking – passet! Skrev ju redan på kvällen att det kändes stelt och konstigt, och det höll i sig. Var ännu värre i fredags, kändes precis som när musklerna drar ihop sig inför ett krampanfall. Och SJÄLVKLART så var konferensrummet vi skulle ha utbildning i på andra våningen, och ingen hiss! Lovar att det fanns tillfällen då jag starkt funderade på att kasta mig utför trappan för att slippa plågan. ;) Aoutch! Dessutom så var självdisciplinen nere på noll och det smög ner nån kaka till eftermiddagsfikat. Mindre bra när man försöker bryta ett sockerberoende och jag var lite arg på mig själv efteråt. Hade dessutom köpt med mig en chokladkaka, 72% mörk choklad från Anthon Berg. Mörk choklad sägs ju vara nyttigt, men när jag väl läste innehållsförteckningen ( i efterhand så klart!) så står det 62% kakaomassa, 26% socker!!! Nyttigt my ass! Säger inte att man inte får äta godis och andra onyttigheter, så länge man inte heter Jessica Green och ska bryta ett sockerberoende, för då är det verkligen INTE okej!! ;) Funderar dock på att göra ett undantag på Påskafton. En påsk utan godis kan ju vara svårt, och det är ju faktiskt en lördag? Dessutom ska jag försöka kompensera det med massa träning! ;) Vad säger ni, får jag fuska på påskafton eller det är stenhårt sockerförbud som gäller? :D

Känner mig väl sådär nöjd med veckans träning. Body Combat i tisdags, Indoor Walking + gym i torsdags, gym i lördags (igår) och Spinning + core idag. Sandras spinningpass följt av corepasset på söndagsförmiddagar kan varmt rekommenderas! :) Det är en härlig känsla när man väl är klar. Har suttit och funderat på kommande veckas schema och hur jag ska lägga in träningen då också. Påskschema som gäller på TA och det uppskattas verkligen att det hålls öppet även röda dagar då ”alla andra” får vara lediga! :) Som det ser ut nu så kör jag på…
Måndag : Powerwalk i friska luften (stänger butiken)
Tisdag: Body Combat – favoritpasset! Det är kärlek helt enkelt! ;) Onsdag: Gymmet
Torsdag: Body Combat Fredag: Body Pump ?
Lördag: Gymmet ? 
Söndag: Duathlon + core om det finns plats!
Spikar aldrig nåt när det gäller träningen utan är nog ganska flexibel och känner efter på morgonen vad jag känner för. Vaknar jag och känner att jag bara inte orkar träna just den dagen, så tar jag en vilodag! :)
Nej nu kallar nog sängen trots allt! Sov gott och dröm sött! :) Hoppas ni får en härlig start på nya veckan. Kram på er!

Yes, idag provade jag på Indoor Walking för första gången och det gick ju inte alls bra! :( Jag har så jäkla dålig koordination så det finns inte haha, blev jobbigt det där med att röra på både armar och ben samtidigt! ;) Och sen ovanpå allt så fick jag kramp i vaderna, värst i höger! Känns fortfarande stelt och knepigt trots ordentlig stretch. Hm. Men jag får väl bara öva lite mer på det där med crosstrainers så ska jag nog kunna fixa det där passet med! :) Var ganska kul annars, men idag blev jag bara förbannad rent ut sagt! Grr. Körde gympasset som jag missade igår och det kändes bra åtminstone! :) Imorgon blir det vila igen pga utbildning nere i Malmö via jobbet. Hoppas på att vara tillbaka på både lördag och söndag igen! :)

Dagens kvällsmat/middag. Isbergssallad, majs, rödlök, cocktailtomater, gurka, ägg och kräftstjärtar. Och så lite majonnäs på toppen. Ingen som har nåt tips på en god och nyttig dressing som man kan göra själv och ersätta majonnäsen med? :)

Och så var det, det här med Fysiotest då. Såg idag att de kommer till Träningsakademin redan den 23-25maj så ni som är intresserade av att mäta er kroppssammansättning bör absolut passa på! :) Kostar 295kr och det är det faktiskt värt tycker jag. Det är väl aldrig fel att se hur det står till med ens egen kropp och vad man kanske måste jobba på för att förbättra den. Kommer själv inte göra nåt nytt test denna gång, men om de kommer tillbaka i augusti så blir det kanske av då. :) Just nu känner jag ändå att det inte hänt något då jag slarvat med mat och varit sjuk en del sen i januari.


Hur lägger man in youtube-videos i denna bloggen?!
Näe, nu får det vara bra för idag. :) Ska passa på att läsa lite andra bloggar nu. :) Kram på er!

My dream....                                                                      My actuality ;)


Blev inget tränat för mig idag, hade tänkt köra ett pass i gymmet, men rånet mot Pyra Guld på Södergatan kom emellan. Jobbar själv i butik på Södergatan, faktiskt två butiker ifrån i princip. Hörde de där skotten och allt. Obehagligt där och då, men kan inte säga att jag fått några psykiska men av det eller så, i och för sig så kan ju reaktionerna komma långt i efterhand men jag håller tummarna för att jag slipper. Blev lite ”krishantering” och prata igenom det hela och sen kände jag bara att jag ville hem helt enkelt! Funderar lite på att prova på Indoor Walking för första gången imorgon bitti! :) Har ju inte direkt någon kondition så den behöver jag jobba på! Får väl se hur jag känner mig imorgon bitti och om jag orkar ta mig ur sängen och köra in till TA. Nackdelen med att bo en bit utanför stan, man måste gå upp tidigare än de som bor i stan och jag är ju verkligen allt annat än morgonpigg om man säger så! :D Skulle ju egentligen vilja gå på Body Combat passet 17.30 men kör inte in två gånger samma dag. Det har jag inte råd med! :( Annars hade det inte varit nåt problem! Såg att mitt förra inlägg har 66 träffar, men inte tusan är det 66 kommentarer där! ;) Blir så glad för alla kommentarer och uppskattar det! Så keep on eh..kommentera! ;)

Passar på att svara Cassandra här också! :) Fysiotestet gjorde jag på Träningsakademin i januari när de var där, de ska komma tillbaka i augusti om jag inte minns helt fel! :) Håll utkik via hemsidan eller spana in www.fysiotest.se. :) Nej, nu lär jag få krypa i säng om jag ska ha nån chans att orka upp imorgon bitti och prova på Indoor Walking! :) Natti natt.

Det är dags! Dags att börja blogga ordentligt här och dags att ta tag i mitt liv….igen! ;) Vet knappt hur jag ska börja dock! Antar att jag bör presentera mig själv lite mer? :)
Jessica heter jag, är 26 år och i grund och botten världens lataste person skulle jag tro! ;) Har i princip hela mitt liv sagt att jag aldrig skulle sätta min fot på ett gym, folk stirrar ju på en där och usch vad obehagligt det skulle vara?! Och vad jobbigt att ta sig dit osv osv. Jag har alltid varit lite överviktig och ”mullig” och har enda sen jag var liten önskat att jag var SMAL! Därför blev det helt enkelt så att jag för ett år sen skrev in mig på Träningsakademin när jag såg hur bra det gick för min kusin som också ville gå ner i vikt och ja, jag blev helt enkelt motiverad att ta tag i mig själv och min egen vikt! :)

Nu har jag alltså tränat i ett år drygt, men tycker ändå inte att jag sett så mycket resultat, och det hela beror nog mer på mat och dryck än brist på träning. Jag försöker träna 4-5 gånger i veckan, men är dålig på att äta och få in de 5 mål om dagen som man bör äta. (Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag) Och jag är helt värdelös på att dricka mycket vatten! Har skojat med Maria, medlemstränare och PT, om att jag skulle behöva ha dropp för att få i mig tillräckligt med vätska. ;) Dessutom har jag ett galet sockerberoende som inte direkt hjälper en att hålla vikten. Speciellt inte vid tillfällen då självdisciplinen är som sämst. Nu vill jag helt enkelt göra en nystart, med början idag! Ska skärpa till mig med maten och verkligen FÖRSÖKA få ihop det med både mat och vatten. Och allt onyttigt som godis, chips, läsk m.m. är bannlyst från och med nu. Perfekt att börja innan påsken och allt påskgodis! ;) Ska även försöka dra ner på kolhydrater men kommer inte utesluta dom helt då jag vet att kroppen behöver dom också! Målet som förr varit att bara bli smal har ändrats, och nu vill jag visserligen gå ner i vikt, men även bygga muskler för att få en stark och hälsosam kropp! Gjorde ett Fysiotest i januari och fick då veta att jag har en fettprocent på 40,3 vilket INTE är okej! Detta ska alltså åtgärdas, och jag tror det var ca 17 kg jag skulle göra mig av med. Blir en lång resa men jag ska klara det! Och bloggen kommer vara en av sporrarna för att lyckas! :) Skriver jag något här så måste jag ju fullfölja det menar jag. ;)
Jag hoppas att åtminstone någon kommer läsa här och ge tips och råd och bara peppa mig till att nå mitt mål! :) Är ni med mig? Då köööör vi!! :)
Kram på er!
Psst..om det är något ni undrar över eller är nyfikna på, tveka inte att fråga! :)

Testing testing!

Bara kollar om jag faktiskt kan blogga nu!  Försökte starta upp en blogg tidigare, men kunde inte logga in via Facebook. Var totalstopp! Testade nu ikväll igen bara för skojs skull, hade inte väntat mig att det skulle funka men det gick ju! Så nu vill jag bara testa om det här funkar.

På återseende. Förhoppningsvis!