Se i schemat när vi har våra pass: Helsingborg || Ängelholm

Core-Boll

Klicka här för att läsa om vårt Allt-i-Ett-Kort!

Bli medlem redan idag!

Ring och boka ett individuellt möte!
Helsingborg: 042 - 17 61 00 | Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen | Kontaktformulär
Ängelholm: 0431 - 178 35 | Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen | Kontaktformulär
(Har du inte tillgång till e-post, fyll i kontaktformuläret)

artikel-basicball

Träning med en stor pilatesboll.

Skonsam träning som riktar sig till alla då man arbetar helt efter egna förutsättningar.

Det speciella med träning med pilatesboll är att man hela tiden tränar på ett instabilt underlag. Kroppen måste jobba hårt för att stabilisera de olika rörelserna. Detta gör att träningen mer liknar den belastningen den utsätts för till vardags som när vi exempelvis står upprätt på bussen eller drar upp ogräs då vi är beroende av kroppens stabiliserande system i ryggmuskler, fotleder och knän.

Pilatesbollen ger oss möjlighet att träna instabilt under säkra och kontrollerbara förhållanden. Det är en rolig, enkel och effektiv träningsmetod. Det är också säkert, förutsatt att man följer de enkla säkerhetsråden och inte försöker sig på de mest avancerade övningarna med en gång.

Flera övningar när vi tränar Core-Boll syftar till att stärka bålmuskulaturen. Med starkare bålmuskler blir det lättare att hålla ryggen i ett upprätt läge. I och med detta minskar du risken för ryggproblem eftersom en upprättad rygg ger mycket mindre belastning på ryggmusklerna och ryggkotorna.

Målet med Core-Boll är att få ett effektivt automatiserat rörelsemönster som automatiskt hjälper till att stabilisera kroppens olika leder.

11 skäl att träna Core-Boll