Kurs: Mat för Liv och Lust

6 veckors program med möten en gång i veckan.

 Helsingborg: Lördag 12 maj kl 10.00 - 11.00.                                     Ängelholm:  onsdag 16 maj kl. 19.30 - 20.30. (därefter torsdagar kl. 19 - 20)
Hälsocoach: Rolf Munke

Pris: Medlem 600 kr. 
Icke medlem 990 kr inklusive träning och rådgivning.

”Allt mer forskning stöder det faktum att det är helheten i det vi äter och dricker i kombination med hur mycket vi rör oss som är viktig, och att det inte finns ett enda livsmedel eller näringsämne som i sig bringar hälsa eller ohälsa”.
Vi behöver inte vara superhälsosamma jämt, men ju fler plus vi samlar på oss desto bättre. Om vår livsstil som helhet är vettig har vi alla ett litet utrymme för det som inte är det mest sunda – kanske rör vi oss inte så mycket som vi borde, vi tycker om att äta godis eller har svårt för grovt bröd eller råa grönsaker.
Genom att öka vårt pluskonto kan helheten ändå bli gynnsam.

Med den här kursen blir det lätt att göra de små men bestående förändringarna, som leder till hälsosammare vanor och ett friskare liv.
Kursens huvudinriktning är kosten och vi går igenom följande:

• Forskning om mat och hälsa
• Fakta om mat och näring
• Den viktiga frukosten
• Tallriksmodellen till lunch och middag
• Fakta om fett, kolhydrater och protein 
• Vad styr hunger och aptit
• Mat för hjärta och kärl 
• Räkna ut din energiförbrukning

Kostnad för boken "Mat - För liv och lust" tillkommer; 230 kr. Boken består av en faktadel men även med över 750 lättlagade recept utan många och krångliga ingredienser. En blandning av svensk husmanskost och modernare rätter med inspiration från andra matkulturer. Till varje recept finns en utförlig näringsdeklaration.

 
 
Till förra sidan