Dags för en uppdatering! :) Börjar med en summering av denna veckans träning..

Måndag: 10min uppvärmnings powerwalk, 40min styrka, 25min crosstrainer + 55minuters spinning.

Tisdag: Nytt program i gymmet + Body Combat ♥ (har för mig att jag stod på crosstrainern en stund innan passet också. :) )

Onsdag: 10min uppvärmnings powerwalk + 55min crosstrainer

Torsdag: Body Pump, 60min.

Fredag: 15min uppvärminings powerwalk, 45min styrka, 35min crosstrainer

Lördag: Vila

Söndag: Ofrivillig vila

Känner mig väl ganska nöjd med veckans träning, förutom att det inte blev någon spinning + core idag. Blev inringd på jobb och well, money talks! Förhoppningsvis så blir junilönen lite större så jag kanske kan unna mig nya träningsskor! Är verkligen i behov av det! :)
Gick bra med Maria i tisdags också, känner mig nöjd med det program jag fått nu. :) Hoppas att benövningarna ska kunna bygga upp musklerna runt knät, annars fick jag rådet att gå till en sjukgymnast. Det har jag ju inte direkt råd med så jag håller tummarna för att detta ska funka! Och jag envisas ju med att gå på Body Pumpen trots att den är en plåga! ;) Skam den som ger sig eller vad är det man brukar säga?
Har mkt jobb framför mig denna veckan också, inte så långa pass dock så träningen kan klämmas in! :) Planen för vecka 21 är;

Måndag: Gym + spinning?

Tisdag: Body Pump

Onsdag: Gym eller nåt pass? Har inte bestämt mig helt än

Torsdag: Body Combat ♥

Fredag: Vila (promenad)

Lördag: Vila (promenad)

Söndag: Spinning + core

Hoppas på att kunna hålla mig till denna planering. :) Får väl sätta mig ner en dag också och planera in delmål och sådär, den perfekta kroppen får man ju inte bara sådär, tyvärr. ;) Och delmål kan ju vara bra för att ta sig till det slutliga målet, något som sporrar. Och när man väl når ett delmål så får jag unna mig en belöning! :) Tips på hur NI lägger upp era delmål och håller motivationen uppe tas gärna emot! :)




Bjuder på en bild från November. Man måste ju kunna bjuda på sig själv, right? ;)