Hej Alla!

Var ett tag sen jag bloggade och det har hänt en del!

 Snart går flyttlasset mot Sthlm för min del med nytt jobb och nya äventyr. Känns otroligt tråkigt att lämna Träningsakademin, men också otroligt kul att få börja jobba på World Class som PT. Häng med mig upp till Sthlm och följ min resa som jag bloggar om på www.improveme.se/StephanieEiselt

Snacka om en totalvändning min Onsdag fått. Från att ha sovit cirkus 9 timmar vakna jag upp tröttare än tröttast. Jag var så trött att jag till o med somna i duschen(då är man trött)!! Upp och iväg till jobbet fortfarande lite trött, men mina goa seniorer fick mig lite piggare med en go hejaramsa efter mitt Easylinepass, heja heja friskt humör, det är de som susen gör!!!

Sedan var det till att ladda om inför nästa Easylinepass med jobb och lite snack med glada kunder och Måns. Det såg först ut som att passet skulle bli inställt, då det endast var två stycken och jag blev en smula glad då jag var otroligt trött :-) meeen Måns ville nog se mig jobba lite till, så han ragga upp några fler och vi blev fem stycken som körde Easyline goes Hardline a la Steffi. Jag kunde ju själv inte vara lat och stå i mitten, så jag hoppa på och vi körde stenhårt! Hjärta hoppa nästan ur halsgropen och svetten rann, men vilken energi man fick!! Endorfinerna bara kickade igång och nu skulle jag inte bangat att skutta ut på en löprunda, men jag Steffi måste lära mig att ta det lite lugnt också. Så efter jobb blir det hem och ladda på med ny energi för att sedan orka köra ett pass på gymmet ikväll.

Idag är det dessutom fjärde dagen utan socker och peppilipepp så har det inte varit jättejobbigt än, fasar väl lite smått inför helgen men det kommer gå..

Då var vi inne på dag två utan socker! hittills har det inte varit speciellt jobbigt, men jag antar att det kommer om sisådär tre dagar?! men med tanke på att vi har 365 dagar på ett år är ju tio dagar som ett sandkorn i öknen... nåväl, jag tror det blir svårare att stå ut med Rolfs stinkande sardiner än att inte ha en påse godis under dessa dagar :-) 

Annars sitter min träningsvärk i benen fortfarande kvar och även axlarna värker efter gårdagens pass... så att köra bil nu, phu det blir jobbigt! Men bara för att man har träningsvärk betyder det inte vila för min del. Att träna med träningsvärk är ofarligt, men visst kan det kännas lite tyngre och lite stramare under passet, men ska man vara fin får man lida pin :-)

Så kvällens pass blir 45min cardio + rygg!
Yey, rygg har blivit ett av mina favoritpass, då jag hittat grym kontakt i övningarna. 

Hej Alla!

Efter gårdagens benpass var jag totalt slut... tillomed att köra bil var jobbigt, så fort kopplingen skulle ner börja mitt ben darra!! och idag.. mmm vilken träningsvärk jag har i både ben och rumpa. (Jag vågar knappt tänka på hur det kommer att kännas imorgon).

Men nu är det fullfart inför sommaren! nytt schema i gymmet är upplagt, nya kostvanor och ännu mer vardagsmotion står på schemat. Det kommer bli dö jobbigt, men fan vad taggad jag är!!!

Godmorgon!

Hoppas att ni alla haft en underbar påsk och inte ätit allt för mycket godis :-) Själv har man lyckats komma undan ganska bra, då ens föräldrar glömt bort att köpa påskägg?!! kanske tur i oturen :)

Mina tre utmaningar lyckades jag även checka av under påskhelgen. Var det någon som hängde på? Jag fick dock inte nog efter tre utmaningar utan bara kör på!! har hittat ett skönt tempo där benen flyger fram och ett stort flin är påklistrat! Så förutom träningen som utförs på gymmet har jag nu lagt till 1 timmes powerwalk/löpning per dag med lite intervaller då och då vilket borde göra susen både med kroppen och konditionen. Åh, det är så härligt att ha träningsglädjen tillbaka!!

Nu har vi lagt i tredje växeln inför sommaren och därför tänkte jag även dela med mig av tre utmaningar som jag har lagt in över påskhelgen. För att toppa formen tycker jag att intervall träning har bäst effekt. Du tröttar ut dig rejält och får hjärtat att nästan hoppa ur bröstkorgen. Under hösten/vintern har min intervallträning bestått av olika tempoökningar på löpband, men nu när det äntligen blivit vår i luften är det faktiskt ganska tråkigt att stå inne på ett löpband när man har en underbar natur ute. 

Så hur ska vi nu träna intervaller utomhus? 

1. hitta en brant backe, som gärna är ganska lång. Spring upp allt vad du kan och gå sedan ner. Upprepa detta ca 10-20ggr beroende på hur vältränad du är. (Jag lovar att du kommer få upp flåset och bli rejält svettig). 

God morgon alla solstrålar!

I'm back!! back in Sweden and back on track med bloggandet. Det blev en resa trots allt och planet styrdes mot Palma, Mallorca. I resväskan var träningskläderna och löpdojjorna nedpackade för jag skulle minsann träna varje morgon och besöka hotellets nya gym. Ja det var ju en god tanke… Två morgonlöpningar var det som blev av sedan tog jag time out. Och jag tror det var precis vad min kropp behövde. En veckas vila i solstolen gjorde mig gött!

Det där med tålamod har väl aldrig riktigt varit min starka sida. Allt ska hända snabbt och direkt, det är NU NU NU!! Jag har varit dum nog och fortsatt träna med lite känningar i höften. Pang booom så straffar det sig med en inflammation och vila i?!, en vecka, två veckor, 1 månad, 100 år?! Jag hoppas på det förstnämnda. En vecka max… Annars kommer jag lätt klättra på väggarna! Finns det något mer deprimerande än att få pausa när man hittat världens bästa motivation och kroppen känts tipp topp i övrigt? Skulle inte tro det…

Det enda positiva är väl att jag nu faktiskt kan ligga på soffan och zappa tv med gott samvete ;)…

Godmorgon!

Som rubriken lyder har jag spenderat två dagar i Trollhättan för Zumbautbildning. Herregud vad kul vi hade!! Massvis med dans, härliga människor, go instruktör som satt sig på ett plan från Florida till ja... Trollhättan av alla ställen!

Men med min otur ska ju självklart något hända. Veckan innan utbildning börja jag få känningar i höften, så jag tänkte att ett besök hos naprapaten räcker väl för att bli bra igen… Haha, där hade jag visst fel. Det visade sig att jag fått en inflammation i fästet i höftleden och cirkus 3 besök till krävs för att bli återställd. ”MEN JAG SKA JU DANSA ZUMBA”, utbrast jag! Som tur var, var det helt okej så länge det inte gjorde ont.
(Tack och lov för Voltaren gel som rädda min helg)

God morgon alla!

Min Blogglust försvann lite i all stress och förkylning. Efter en intensiv styrketräningsutbildning med både press och stress blåste luften ur mig och de två senaste veckorna har jag mer eller mindre varit ständigt trött och orklös, träningspassen har varit sega och mina ögon har slocknat så fort huvudet träffat kudden. På det igen, utbildning både i lördags och söndags och nu är man åter på jobbet. Men skillnaden på förra veckan start och denna vecka start är att min energi sprudlat tillbaka. Jag känner mig glad, taggad på träna, taggad för jobb, taggad för nya utmaningar, taggad för att få använda mina nya kunskaper! Ja helt enkelt som en liten flipperboll som vill ut i spelet och studsa runt.