Vaknade imorse vid 06:00-tiden, det lät som det spöregnade ute. Jag tänkte det är ju lördag, så jag kan sova lite längre.. Vid halv tio vaknade jag och kollade på klockan: FR  . Det var ju fredag! och jag skulle börja jobba vid halv nio.. Bra Jonas, och ingen träning på morgonen heller.. Kom in till jobb och min kollega skrattade lite åt mig. Jag var helt övertygad om att det var lördag idag..

Efter jobbet körde jag hem och parkerade bilen. Gick upp till lägenheten och lämnade min jobbdator där och tog bussen ned på stan. Smidigt med SMS-biljett när jag väl klurade ut hur det fungerade (och jag skall vara teknisk chef... haha), men 19 SEK för en resa ner på stan? Hur tänkte de där? Åkte ner och såg Petter live på Stora scenen. Mina vänner jag satt med hade nog helt andra ambitioner än jag, de halsade öl som om det vore oktoberfest i Bayern.. Jag satt med en stor latte med extra shot från Espresso House. Efter Petter satt vi och pratade lite och det var trevligt, men jag insåg att jag 1) inte hade tränat och 2) jag började bli sugen på en öl.. 

Så jag beslöt mig för att gå hem. 3.85 km senare var jag hemma. Promenaden med Runkeeper igång så klart, så jag kan tillgodoräkna mig det som träning ;) http://runkeeper.com/user/jonasbjork/activity/45381613 

Så jag bloggar idag också. Kände mest för det. Lite kul är det allt.

Vaknade tjugo över fem i morse. Väskan var packad och morgondrinken var förberedd. Svepte den och tog en matsked kokosolja. Yummi! Eller något. Jag tror att man kan få i sig vad som helst bara man intalar sig att det är gott. Är det inte så? Se bara det där programmet på tv.. Fear factory, eller vad det heter. Fast det handlar nog mest om att om jag äter en söndermald masksörja så kan jag vinna en halv miljon dollar eller vad det nu är.

Letade reda på mitt pulsband som jag hade förlagt. Drog iväg till the gjaim och var helt ensam där. Trodde det var stängt när jag kom tjugo över sex, brukar iaf vara någon mer än jag där. Halv sju öppnades porten till framtiden och jag gick in och bytte skor. Anländer oftast i träningskläderna, så jag slipper byta om på morgonen.

Igår skrev jag av mig lite här i bloggen. Då skrev jag att vikten inte är det viktigaste. Idag måste jag skriva om vikten. För hur det än är med vikten så är det ett bra mätvärde. Jag som skall bränna bukfett ser hellre till att mäta mig med måttband än att kolla på siffrorna på digitalvågen i herrarnas omklädningsrum.

Nåväl. Sov lite längre än vad jag brukar göra idag. Gick upp sex, men ingen större fara med det eftersom jag packar min träningsväska och förbereder min morgonshot redan kvällen innan. Morgonshoten består av något pulver jag hittade hos någon näthandlare för kosttillskott (de betalar mig inte för reklamen så jag nämner dem inte vid namn). Mutant Rage heter det iaf, jag blandar en skopa Mutant Rage med en skopa Kreatin och skakar loss med vatten. Smaken är skum, men jag gillar den knallblå färgen.. Mutant Rage skall nog användas vid hård styrketräning, men jag tycker det fungerar för mina låg intensiva fettförbränningspass. Sköljer ner pulvret med två kapslar L-Karnitin. Imorse drog jag en matsked kokosolja också.

Iväg till Träningsakademin och ställa sig 60 minuter på crosstrainern. Väljer Fat Burn programmet och knappar in 60 minuter och min vikt. Startar Spotify i iPhonen och trampar på. Efteråt kör jag på med rodd i 10 minuter och tittar på klockan, skall jag hinna bastuträna måste jag avsluta mitt träningspass. Skall ju hinna med att jobba idag också.

Så jag utmanade min kompis Patrik i Rolfs 6 week challenge.. Hur det gick? Jag tror inte någon vet det, jag tippar på att Patrik ökade i vikt. Han fick för sig att IKEA-dieten är den bästa för att tappa kilon, kakorna på IKEA bevisade nog motsatsen själv.. Nåväl, kul var det iaf - ett tag.

Jag har under många (och jag menar många) år velat göra något åt min hälsa. En gång i tiden.. känns det igen? var jag smalare och aktivare. Hade inte den där magen som jag tror dök upp när jag blivit pappa till en underbar flicka vid 24 års ålder. Började jobba i Helsingborg och satt mycket i jobbet, jobbade hårt och på sin höjd blev det väl två måltider om dagen. Båda på närmsta Mc Donalds (Stattena). I arbetet var det mycket afterwork och jag vet inte hur många öl jag fick i mig under de första åren här nere. Magen började växa och jag sa att den dagen jag inte ser min penis längre när jag kissar, då skall jag ta tag i livet. Den dagen kom och jag insåg att jag inte kunde leva upp till det där ta tag i livet som jag lovat mig själv. Jag hann ju inte med. Jobbet var viktigare. Så kom min dåvarande chef och berättade om något som hette friskvård och jag signade upp ett kort på Aktiverum. Tror det kostade runt 6000 kr om året och jag var medlem i fem år. Tränade vid tre tillfällen. Jag brukade säga till mina vänner att jag iaf lagt mycket pengar på min hälsa. 30 000 kr i avgifter till Aktiverum för tre träningstillfällen innebär 10 000 kronor per tillfälle. Inte fick jag en bättre hälsa av det..

Sommaren 2010 drar min kompis Patrik (IKEA-killen) med mig till Träningsakademin en julimorgon, tror det var i juli vi var där första gången. Kanske juni. Iaf, jag på ett gym? Haha, jag skrattade ihjäl mig inombords. Fast man vill ju inte verka mesig inför sina vänner så vi flexade hårt som fan. Jag dog. Varje dag. Varje pass. Dog jag. Mer och mer inombords. Det här var inte jag. Jag är ingen sådan där som går upp fem-halvsex på morgonen för att träna sönder mig innan jobbet. Jag är ju inte ens en sådan där som vaknar av väckarklockan när den ringer. Jag är sådan där som man slår på för att jag snoozar sönder din sömn..

Rolf skrev om en utmaning på sex (6) veckor. Jag antar utmaningen och har utmanat min pajas till kompis. Ni vet killen som strechar mer än han flexar. Mr Talk himself. Patrik. Jag har lovat honom att bjuda på Champange om jag förlorar och han har lovat mig det samma om han förlorar, vilket han påstår är omöjligt.

Eftersom vi har olika utgångsläge (viktskillnad) gör vi som i Biggest Loser, vi tävlar på procentuell nedgång under de här sex veckorna. Lätt match för mig! Det är liksom jag som är hjärnan och kan det där med hur man räknar i procent.

På måndag (16 maj 2011) är det invägning på gymmet. Jag kommer hänga på låset!