Så där! Nu sitter man här igen, efter lite påtryckningar från våran blogg guru Rolf...:) Och det var väl det som behövdes för att jag skulle sätta mej här igen, en lite knuff! 

Lite sumerning av sommaren och träning som varit! Har haft en super skön semester trots de lite ostadiga vädret. Fått laddat upp kroppen ordentligt in för en höst som jag hoppas på ska bli full av gym pass och kanske lite IW. Hade 4 V semester och det var både från jobb och gym, försökte vid något tillfälle cykla upp  men hade inte riktigt de lilla extra som behövdes! och det var ju väldans vad fort de gick att förlora det som man byggt upp under våren... både styrka och kondition! så det ska jag nog inte göra om igen.;) Nådde inte riktigt till mitt mål för sommaren. hade inte riktigt bestämt vikt eller mått så där men känner att jag ändå inte riktigt var nöjd med just det, Men å andra sidan så bryr jag mej inte så jätte mkt om det för det finns så mkt annat som har blivit bättre, och jag tränar inte för att förändra mitt utseende så drastiskt utan få lite mer väl trimmad kropp och bättre hälsa!

Hälsan har blivit mkt bättre just tack vare TA! nämnt tidigare att jag aldrig tränat förr. Men inte bara det utan man har lagt om kosten oxå och börjat tänka på vad man bör äta och det man egentligen stoppar i sej.. Och där har Rolf varit till stor hjälp! Men som sagt SEMESTER = ute serveringar, massa mat och en del öl :) men nu är "vardagen" här igen och man börjar hitta tillbaks till vanliga igen.  

Så då har det nästan gått en månad sen sist! ja vet att det inte är helt okey men vad gör man när de känns som all motivation tryter.  För så har det varit på tränings fronten i snart två veckor. Bara några spinning pass och sporadiska styrke pass i gymmet. Men visst det är ju bättre en inget alls :)  Men det känns som det börjar komma tillbaks lite denna veckan, Spinna och styrke pass i måndes och spinning idag igen. Bra tryck trots den tryckande värmen och många som tog sej dit så det var riktigt kul.:) 

Mitt mål att gå ner ett par kilo lyckades jag faktisk med trots jag slarvat  både med kost och träning! Men får nog bli skärpning på mej så inte den gamla lata Jocke kommer tillbaks:O  Vad gör ni för att hålla motivationen uppe?

Vad har annars hänt sen sist? hmm.. jag hade funderingar på att deltaga i stafetten i Båstad på lördag, men känner mej inte riktigt redo än. Fast det hade säkert varit väldigt skoj med massa trevliga och nya människor! :) men känner att jag får öva upp flåset lite till :)   Får nog skriva mer en annan kväll, värmen tar ut sin rätt känns det som! 

Hej igen! 

Ser nu att det var ett tag sen jag skrev sist, och har inte så mkt nytt att skriva om den tid som har varit inte på träning sidan iaf, utan man har kämpat på så gott man har kunnat både vad det gäller styrke pass och konditions pass, 

Tänkte nu iaf ta mej i kragen och sätta ett del mål för den nu lite halv tröga resan, det gick ganska smidig och lätt dom första  kilona men nu går det allt segare, har mer som jag skulle vilja bli av med så börjar med 2,5-3 kg på 3-4 veckor! tycker inte det ska vara helt omöjligt. Vägde o mätte mej lite i går, så nu ska jag inte röra vågen fören tidigast om 3 veckor!! E så lätt man går o väger sej var dag.. o då märker man ingen skillnad..;) Så hur ska man kunna uppnå detta då med sommarens alla frestelser?? hehe ja jag inte en susning utan kanske en smula karaktär skulle sitta på sin plats? och träning då förstås:) men man kan äta godsaker fast man äter dom som är lite nyttigare och inte bara äter en massa  mat bara för det är gott! lagom är bäst typ :) 

söndag idag, veckan har gått enligt planerna fast med ett extra pass utanför vecko planeringen. Testa på body pump i onsdes och spinning i fredes. Det var roligare än jag först tänkt mej! å spinning är något jag kommer att fortsätta med! :) och även BP någon gång då å då! 

Den lilla socker utmaningen man antog sej för en vecka sen sprack idag!! Hållt mej hela veckan, men  så var det dop idag för min lille brors första barn! så när kak fatet kom fram så föll allt! men men.. en kaka blev det bara! men kommer att fortsätta att hålla mej ifrån söt saker i den mån det går i en tid till framöver!!:) 

Sen i morgon är det dags att mäta sina värden lite.. för nämligen tid för Fysiotestet. har inte riktigt helt koll hur det går till men det lär man ju klart få reda på i morgon!:) ska iaf bli roligt att få reda på hur man egentligen ligger till med fett VS muskler, och kanske få reda på hur det står till med min höger arm :P  om det är lindbildning eller ett faktum! ;) 

Hej igen! 

Gått en tid sen jag skrev sist, dock så har det inte hänt så mkt på tränings sidan! Förra veckan var helt usel på att komma igång! Var på gymmet kanske tre av sju dagar! Nä det håller inte..;) ska tilläggas att det var en hel del övertid på jobbet oxå, men det hjälper ju inte kroppen så mkt ;) !   Så denna veckan tar jag tag med nya tag å lite hårdare press på mej själv för jag vet ja kan bara jag vill:) 

Så målet denna veckan är dels att öka cykel rundan till o från jobbet från 2+2 km till 6+2 km var dag, 

Hej Hej!  

Gått några dagar sen sits jag skrev. Så känner väll att det börjar bli tid för några rader igen. Påsken har bestått av en del fysiska aktiviteter så som styrke träning och löp rundor. men vill ju vara ute så mkt som möjligt nu när detta väder är här! Så det har blivit några km i skogen, nästan det ända stället jag springer på just bara för den fina naturen och dom sköna stigarna! Asfalt är inte min grej, inte än iaf! 

jaha... Nu blev det ju inte riktigt som jag tänkt mej med mitt Body Pump pass, Strula på jobbet och fick jobba över, sen blev allt bara stressigt. men det blev 2 km på löp bandet i lagom takt och 50 min i gymmet. Så jag är nöjd ändå:) men ändå lite besviken att jag inte riktigt hann i tid! 

Rygg och armar blev det idag, nästa gång blir det bröst, mage och ben. skulle nog behöva köra lite mer ben nu för slarvat lite med dom sista gångerna, men så cyklar jag mer nu ute än innan så kanske går på ett ut?!? planen är att komma till gymmet i morgon oxå, sen fredag är ja lite ledig, så tänkte kanske ha "vilo"dag.. Alltså stranden /skogen med hunden :) sen är det väl tänkt att det blir något på lördag, det är ju faktiskt ett Body pump pass kl 11 då, Måste ju komma igång med gruppträningen nu! ;) 

Och vill avsluta med och säga att det är kul vi har blivit en till som bloggar nu:) Gillas och fler efterfrågas:) 

Hej! 

Måndag idag. Dagen började med att man försov sej 40, och de satte ju delar av dagen ur balans klart! Fick hoppa över frukosten för stunden, o jag som precis lärt mej att äta så tidigt! Blev några knäcke mackor i handen o vinglandes i väg på cykeln! Men runt nio tiden var de som vanligt igen :) 

Hej Igen! 

HEj!