Nu börjar en lite mer långsiktig satsning på kropp och hälsa. Jag ser mig fortfarande som rookie och kommer att skynda långsamt. Idag presenterar jag den träningsfilosofi som jag verkligen känner kommer att bli skitrolig att träna efter!

Jag tycker att det ska bli kul att dokumentera utvecklingen av min träning. Mina milstolpar får komma när Fysiotest besöker Träningsakademin. Då gör jag testet, tar en efter-bild och idag la jag till en mätpunkt;  jag tog mina kroppsmått. Kan knappt bärga mig tills det är dags att kolla!
Denna vecka lägger jag även till Bodybalance.

Ett ovanligt långt inlägg idag. Ska hålla mig kortare i framtiden.
Jag blev fit for fight redan på onsdagen förra veckan. Så det blev träning onsdag och fredag. Innebär att jag får behålla mina 100% på mätaren...
Å andra sidan... Det var kul att göra den där mätaren. Inte fullt så kul att underhålla. Jag lägger ner det projektet.. :)

Raskt över till testet...

Idag blev det ingen träning eftersom man inte ska träna med infektion i kroppen. Jag har lite problem med ständigt återkommande bihåleinflammationer. Och eftersom jag inte tål antibiotika, är det bara att käka värktabletter och gilla läget tills skiten självmant ger med sig. Men om det följer det vanliga mönstret ska jag kunna träna senast på fredag.
Skit också! Innebär att nästa vecka försvinner det finfina 100% på min mätare...

Åh, vad bra jag mår! Sitter här och bloggar lite efter dagens träning och mår så in i bombens bra!
Anledningen är dagens pass. Idag var första gången som jag fick den där härliga känslan av uppumpad muskel. Det var efter övningen ryggdrag som det kändes som om jag hade en fantastiskt v-formad ryggtavla. Jag var väldigt noga med att inte titta i spegeln för att slippa bli tagen ur den villfarelsen... :)
I dag var också första gången jag fick sitta ner ett tag i omklädningsrummet för att vänta ut skakningarna i kroppen. När man tagit ut sig så till max, så infinner sig en skön känsla. Hela världen taggar ner tempot lite och man är obeskrivligt nöjd med sig själv.
Innan man har upplevt detta är det svårt att motivera sig att ge max. Så nu blir det andra bullar av på min träning!

Jag har nu tränat 8 gånger. Men 6 veckor. Innebär att jag bara tränat en gång per vecka i två veckor. Skall aldrig upprepas!!

Det program Rolf la upp för mig innehåller set om 2x15 på fyra maskiner, två bollövningar och maskinen benpress med lösa vikter (den sistnämnde säkert för att tillfredsställa min kanske något romantiserade syn på klonkande viktskivor...).

Jag har ökat vikterna i maskinövningarna, bollövningarna innehåller inga vikter och benpressen är en ständigt utmaning att inte brista ut i gråt...

När jag skriver detta har jag varit igång några veckor. Lite bakgrund:

Jag är 54 år inom kort. I min ungdom tränade jag rätt friskt. När jag var någonstans mellan 20 och 25 år tränade jag tungt fyra dagar i veckan. Skryt och skräpp, men jag hade tamejfanken kropp och fysik som en grekisk gud! Men det var då det... En skadad axel gjorde att jag blev ordinerad en längre tids vila. Inte kunde jag väl då ana att en "längre tids vila" skulle visa sig vara i 30 år... :)

Jag har ett stillasittande jobb vilket har resulterat i att min fysik mest påminner om en lungsjuk 90-årings... När jag fick uppdraget att bygga Träningsakademins nya hemsida (jag är webbdesigner) kändes det som läge att komma igång med träningen igen.