Famlar efter något att bita i, en utmaning. Höstens träning lär inte hamna i Guinness rekordbok 2011. Löpningen fungerar i alla fall skapligt, 3 milrundor har det blivit på 14 dar och några tempopass o så lite trappmaskin på TA. Styrketräningen är närmast obefintlig, ett lätt pass i veckan, typ.

För o använda ett av pastor Lennarts (Slottshagskyrkan) uttryck i sin nya almanacka 2012:

"Jag är nog så mogen att jag börjar inse att jag inte är så mogen" dvs gamla mönster går igen.

Det här är en situation jag har varit i många gånger innan o jag känner oxå att när som helst hoppar jag på träningens X 2000 tåg igen, det känns i kroppen på något sätt, när det är "nog" med ostrukturen. 

Så min första trigger blir Fysiotest mätning/kroppscanning den 6 - 7 december i Ängelholm. (13 -14 Helsingborg)
Utfrån den lägger jag ut på bloggen vilket som ska bli mitt mål till nästa mätning månadsskiftet jan/februari. Tänker att det ska bli att exempelvis få ner det viscerala fettet med typ 30 procent eller nåt. Sen ska jag sätta upp veckomål utifrån det o skriva varje vecka, veckomål som fungerade så bra i våras - tills lite sommarromantik ställde till det..    

Den andra triggern blir att lyssna på Nick Söderbloms föredrag/googla eller se speciell artikel i våra nyheter/ lördagen den 17 december - kl 11 - 13 i Hbg och 15 - 17 i Äholm. Rekommenderar alla att skriva upp er på anmälningslistan i receptionen. Platserna är begränsade, dels i antal och i det att det är ni, våra medlemmar som får höra föreläsningen och dessutom gratis.  
När jag pratade med Nick om att sy ihop ett föredrag blev jag så inspirerad av "de goa snacket"  att ja stack ut o sprang en inspirerad milrunda direkt efter.
----------------
Idag blev det 2 x 1 kmlöpning  tempopass, om man nu kan kalla det så; 5 minuter/km o väldigt trött under och efter. Uno har satt som mål att springa en mil under 45 minuter nästa år, kan jag komma undan med under 50 minuter blir det en framgång.

Glöm inte att även om du tränar mindre än du vill och förväntat så är varje pass en framgång. Räkna hellre dina framgångar än vad du inte gjort. 
Gjort är gjort,eller inte gjort. Ska vi lyckas framöver behöver fokuset va framåt, att fokusera för mycket i backspegeln skapar större risk för upprepningar.
     
Haka gärna på med samma triggers som jag nämnt ovan.    
-------------------
I kväll blir det något så ovanligt som Idol för min del för första gången på 5 år. Råka se att någon skulle framföra två av mina absoluta favoritlåtar:
"Nothing compares to You"/Prince o framförallt "Carry You home"/James Blunt.

Ska frivilligt öppna upp känsloskafferiet, njuta i stillhet av en och annan trögflytande tår. Som att vädra rummet och gripa tag i en ny dag efter en natts sömn.