Posted in
Kost & Hälsa
Muskelmassan halveras från 20 års ålder till 90 år.Orsaken kan vara olika naturliga processer men skyndas på av bland annat kronisk inflammation,insulinresistens, dålig kost samt brist på fysisk aktivitet.
Från 50 årsåldern minskar muskelmassan snabbare, med 1 - 2 procent per år.
Muskelstyrkan minskar med 15 procent per decennium mellan 50 - 70 år. Därefter med 30 procent per decennium.
Som ung har man mer muskler än fett men relationen växlar så att äldre har mer fett än muskler även om totalvikten är oförändrad.
Det är framför allt de snabba typ-II-fibrerna som tynar bort.
Skriv en kommentar här!