BodyPump 60

classheader-bodypump

En träningsform som passar alla, då du själv bestämmer hur mycket vikt du lägger på din skivstång. Förutom skivstången använder du också en step-up låda som hjälpmedel under övningar som t.ex. bänkpress. Det är en komplett träningsform som låter dig styrketräna hela kroppen.

BodyBalance 60

pass-bodybalance

En perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön musik. När du börjar lära dig övningarna blir du starkare och smidigare i hela kroppen, samtidigt som du får en bättre hållning och balans.

Senior 45

pass-seniortraning

Ett utmärkt pass för dig som passerat 60 år. Träning förlänger livet! Det är aldrig för sent att börja motionera. Här tränar du och dina jämnåriga tillsammans med en instruktör för att förbättra och bibehålla styrka, rörlighet och kondition. Alla kan vara med, tränad som otränad. Instruktören anpassar passet efter deltagarna. Den som tränar får bättre balans och reflexer. Risken att trilla och skada sig minskar. Träning kan ersätta eller komplettera läkemedel. Träningen kan även lindra värk i leder och muskler.

BodyStep 60

pass-bodystep

Ett 60 minuter pass där du tränar kondition, styrka och explosivitet med hjälp av en höj- och sänkbar låda. Enkla, effektiva övningar och steg kombineras med peppande och glad musik. Resultatet blir ett pass som ger ett riktigt lyft. Du kommer att lämna salen med svett i pannan och ett leende på läpparna.

Yoga 60

Y

För dig som inte är rädd att utmana dig fysiskt och vill ha något för sinnet också. Syftet är att främja energiflödet i kroppen, att öka rörlighet, tålamod, disciplin, styrka och främja inre harmoni. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att kunna delta och se resultat.

Läs Mer

Spin

G

Konditionsträning i grupp på särskild inomhuscykel under ledning av instruktör. Rolig, enkel, skonsam och effektiv träning för alla, där du själv anpassar intensiteten efter din egen förmåga. Våra pass är 25-, 45- och 60 minuter långa. Du arbetar med kroppens största muskelgrupper (benen, rumpan) vilket gör att du förbrukar väldigt mycket energi och förbättrar din kondition snabbt.

Boxning 60

Male boxer

Box är en kul och krävande träningsform. Träningen varvar slag- och sparkträning mot mittsar med mer eller mindre klassiska konditions- och styrkeövningar.

Läs Mer

CXWORX 30

pilates class in a gym

En tuff träning på 30 min, som utmanar dig mentalt och fysiskt. Du stramar åt och tonar musklernas kärna genom att fokusera på de muskler som håller samman överkroppen med underkroppen. Vi jobbar med motstånd i form av gummiband, vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och utmana kroppen maximalt.