BodyAttack 45

BA2

BodyAttack är en högintensiv klass med intervallsträning där atletiska aerobicrörelser kombineras med styrka och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och kraftfull musik motiverar alla att nå sina egna träningsmål – Från helgmotionär till superatlet!

Passet är 45 min.

Sprint 30

sprint (1)

LES MILLS SPRINT är inget vanligt cykelpass. Det är en tuff 30 minuters HIIT-Träning (Högintensiv intervallträning) som passar alla oavsett träningsbakgrund. Fördelen är att tekniken är enkel att genomföra och belastningen på kroppens leder är minimal.

ARE YOU FAST ENOUGH?

Spiw 25

G

Konditionsträning i grupp på särskild inomhuscykel eller på Indoor Walking under ledning av instruktör. Rolig, enkel, skonsam och effektiv träning för alla, där du själv anpassar intensiteten efter din egen förmåga. Vårt pass är 25- minuter lång. Du arbetar med kroppens största muskelgrupper (benen, rumpan) vilket gör att du förbrukar väldigt mycket energi och förbättrar din kondition snabbt.

Spin 45

G

Konditionsträning i grupp på särskild inomhuscykel under ledning av instruktör. Rolig, enkel, skonsam och effektiv träning för alla, där du själv anpassar intensiteten efter din egen förmåga. Våra pass är 25-, 45- och 60 minuter långa. Du arbetar med kroppens största muskelgrupper (benen, rumpan) vilket gör att du förbrukar väldigt mycket energi och förbättrar din kondition snabbt.

Easy Senior 30

classheader-easycirkel

I de 10 cirkelträningsmaskinerna, från vår samarbetspartner Nordic Gym, styrs motståndet av en lufttrycksbehållare, vilket gör det enkelt och lätt att ställa in det motstånd som gör din träning effektiv.

Detta är ett pass som är riktad till våra Seniorer.

Tabata 30

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, HIT där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid, ofta 4 min.

Passet är 30 min

Easy 30

classheader-easycirkel

I de 10 cirkelträningsmaskinerna, från vår samarbetspartner Nordic Gym, styrs motståndet av en lufttrycksbehållare, vilket gör det enkelt och lätt att ställa in det motstånd som gör din träning effektiv.