Nu kör vi igång höstens tre kom-igång-grupper

Känner du att det hade varit bra med en liten extra push för att komma igång med en hälsosammare livsstil detta året eller du kanske bara fallit ur träningsmiljön och vill komma tillbaka. Vi på Träningsakademin vill givetvis hjälpa om vi kan. Därför kör vi nu igång tre stycken kom-igång-grupper.

Här har vi innehållet:

  • Tillsammans med vår tränare Daniel Telleborn i 3 veckor
  • Sex gemensamma träningstillfällen på 45 minuter i grupp vilket gör det både roligt och peppande (måndagar 19:00 och onsdagar 19:00)
  • Ett individuellt tillfälle i gymmet på ca 30 minuter, där vi går igenom dina förutsättningar och var just du ska tänka på i träningen.
  • Ett enskilt coachingsamtal på ca 30 minuter, för att planera ihop hur du ska få igenom träningen de första kvartalet. Vi utgår från vad som passar dig träningsmässigt och hur din vardag ser ut.
  • Blandade pass med en progression från vecka till vecka. Vi börjar lugnt och fint och får igång leder och muskler. Vecka två kör vi lite mer konditionsbaserat med kroppen som redskap och motstånd. Avslutningsvis vecka tre använder vi oss av lite vikter.
  • Passar alla då vi använder oss av träning och övningar som passar alla. Meningen är att få hjälp med en start med träningen på bästa sätt.
  • Vi är max 12 st per grupp vilket gör att jag som tränare kan ge ett gott fokus till alla.

Vi har tre starter:

  • v.36 – 4 september – 21-september
  • v.39 – 25 september – 12 oktober
  • v.42 – 16 oktober – 2 november

Kostnad:

399 kr för medlem

499 kr för icke medlem

Känner du att en kickstart är precis vad du behöver så anmäl ditt intresse här: